Self Development

人を変えてゆくためには【変化のドア】

つくづく思うことがあります。 それは『人を周りから変えることは難しい』 ということです。 人を変えさせることはできません。 誰もが自分の中で慎重に見張る 「変化のドア」は内側からしか 開かないのです このヴ...
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うまみ成分グルタミン酸はそんなに悪者なのか?【認知・記憶・学習/神経毒性】

快楽は中毒を呼び、破滅へと向かいかねない・・・ 人の欲望は、快楽を求め、満たされることでしあわせを感じようとします。 欲望、快楽といったものは、生きるモチベーションにも繋がる大切なものですが 一歩間違うと、手痛いしっぺ返しを食らうこともある、というのが世の常です。 「うまみ」というしあわせを感じさせる感覚もまた、快楽の表裏一体な性質をあわせもっているようです。特に、「うまみ」を感じさせようと働くグルタミン酸には・・・
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2021年、明日を思いのままに過ごすために【未来と自分を変えてゆく】

今の自分は、自分の過去の選択の集大成 未来は自分で変えられる
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食う寝る遊ぶ【健康の三原則】

言わずと知れた、健康の三原則。 これらをバランスよく日々こなしていくことが、健康な毎日の基本です。
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アイディアを具現化するために30分孤独になってみる【30・60の法則】

30分考えたら、60分以内に行動する。 1つのことを30分考え続けるのは意外と難しいものです。 30分考えて、やるべきことを決めたなら、60分以内に行動を始めること。
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階段2UP 3DOWN【日常トレーニング】

2UP3DOWN この頃、運動不足を感じている人が多いのではないかと思われますが いざ運動しようと思っても、続けることが難しいという人が多いです。 大体、運動するためのまとまった時間がとれない。 そもそも体を動か...
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50歳を過ぎたら、骨の衰えが忍び寄る【ビタミンDの効果】

骨を守ることが健康に繋がる 年齢を重ねていくことで、人生の深みも味わいも増してきます。 その一方で、身体は徐々に衰えていき、疲れやすくなったり 回復に時間がかかるようになってきます。 回復に時間がかかるも...
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ウィンドブレーカーの「ウーブン素材」ってどんなもの?【スポーツファッション】

スポーツウェア、特にウィンドブレーカーやジャージなどを探していると 「ウーブンジャケット」とか「ウーブン素材」といった言葉に遭遇しないだろうか。 これ、使われている生地のことなんですが、この辺りの説明ってちゃんとされてないこと多...
Self Development

【自分本位】他人の物差しで自分を定義してはいけない

ヴァージニア・サティアの名言 他人の限られたものさしで自分という人間を定義してはいけない 周りの人たちは あなたという人間について、実に様々なことを言ってきます。 ある時は良かれと思った助言だ...
Self Development

一流は面倒だが、三流はお手軽である【一流に触れ本物を知る】

どこの世界でも、 一流、三流は存在しています。 料理などを例にとれば、 一流料理人の作る料理は、 出汁から何から、やたらと手間のかかることを労力を惜しまずに作ります。 一方、三流では、 面倒くさい...
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