ダルマニアン

health

中性脂肪と闘う【まず自分の数値を知る】

健康診断で中性脂肪が多いと指摘された人は多いことでしょう。年齢を重ねていくにつれ、中性脂肪は溜まりやすく意識しないと数値は下がっていきません。
2021.03.03
health

座る時間をフィットネスに【バランスボール】

1日のうち、1時間程度でもバランスボールに替えることで、カラダを鍛えることが可能です。
2021.03.03
Self Development

信じること・続けることが扉を開く【Today is the day.】 

信じて、追い求めていくことで、一夜にして全てが変わるような瞬間、 目の前がクリアーになる、世界が変わる瞬間はやってくるのです。
2021.03.03
Live Life 

一本の電話で救われる人がいる【センチメンタルテレフォンコール】

何気なくかける一本の電話で 気持ちがどれだけ救われることか。 仕方なくでも、かけた一本の電話が どれだけ人を安心させることか。 一本の電話が 人にどれだけの影響を与えてきたことか
2021.03.03
Brain 脳内物質

人は褒められると幸せになる

褒められたり、目標を達成したりすることで「達成感」や「充実感」を得るとドーパミン(幸福物質)が分泌されます。 そして、これはなんと自分が自分を褒めることでも得られるのです。まさに自家発電!
2021.03.03
Brain 脳内物質

セックスとチョコレートとエンドルフィンと

快感を得るホルモン、エンドルフィンは 視床下部のニューロンで作られます。 麻薬の一種であるモルヒネの、 6.5倍もの鎮痛作用を持つエンドルフィン。
2021.03.03
Brain 脳内物質

脳のリミッターを外し、火事場の馬鹿力を引き出す!

ジェイソン・ステイサム主演の アクション映画でもお馴染み?の 「アドレナリン」 いざという時、 思いがけない力を発揮する いわゆる「火事場の馬鹿力」は アドレナリンのなせる技と言われています。
2021.03.03
amino acid

スタート20分前のBCAA【ランニング・ジョギング・ウォーキング】

運動、特に持久系の運動の場合、 とっておきたい必須アミノ酸がBCAAです。(BCAA=Branched Chain Amino Acid)
2021.03.03
amino acid

二度寝よ、さらば【睡眠と肌の質を上げる】

睡眠の質を上げるアミノ酸[グリシン] グリシンは体内でも作られる非必須アミノ酸です。 また、神経伝達物質の一つとしても働き、 運動や感覚、呼吸といった身体機能にも関わっています。
2021.03.03
amino acid

実は腸に効いているグルタミン【ストレスにも効果大】

グルタミンは、ストレスに対応する遊離アミノ酸です。 (たんぱく質と結合せず、単体で体内に存在しているアミノ酸) 体内で作り出せる非必須アミノ酸に分類されています。
2021.03.03
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