Brain 脳内物質

人間の体内時計は25時間周期で 動いていると言われています。 これは人間の概日リズム（サーカディアンリズム） と呼ばれていますが、 24時間周期で繰り返される地球の時間に 人間の概日リズムを合わせるための 調整作用を持っているのが メラトニン（睡眠ホルモン）という物質です。

褒められたり、目標を達成したりすることで「達成感」や「充実感」を得るとドーパミン（幸福物質）が分泌されます。 そして、これはなんと自分が自分を褒めることでも得られるのです。まさに自家発電！