Brain 脳内物質

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【サーカディアンリズムとメラトニン】なぜ、睡眠ホルモンが遅刻をさせないのか

人間の体内時計は25時間周期で 動いていると言われています。 これは人間の概日リズム(サーカディアンリズム) と呼ばれていますが、 24時間周期で繰り返される地球の時間に 人間の概日リズムを合わせるための 調整作用を持っているのが メラトニン(睡眠ホルモン)という物質です。
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褒められると、幸せになる

褒められたり、目標を達成したりすることで「達成感」や「充実感」を得るとドーパミン(幸福物質)が分泌されます。 そして、これはなんと自分が自分を褒めることでも得られるのです。まさに自家発電!
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