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下半身を強くする3つのトレーニング【初心者はここから】

下半身を鍛えることは、健康なカラダ作りにおいて重要な役割を持ちます。いや、下半身を鍛えることが美容・健康の最重要ポイントだと言っても言い過ぎではありません。それほどの効果が下半身トレーニングにはあるのです。
2021.03.03
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物語の世界へ誘う・絵本オススメ3冊/読みきかせ【絵本の世界01】

親子で触れ合える時間が長いこんな時だからこそ、味わいたい優れた絵本の世界。 小学校の読み聞かせの現場でも愛されているオススメ絵本の中から、まずは厳選した3冊をご紹介します。
2021.03.03
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物語の世界へ誘う・絵本オススメ3冊/読みきかせ【絵本の世界02】

好評シリーズ読み聞かせオススメ絵本。今回は高学年向けの厳選3冊をご紹介します。
2021.03.03
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一本の電話で救われる人がいる【センチメンタルテレフォンコール】

何気なくかける一本の電話で 気持ちがどれだけ救われることか。 仕方なくでも、かけた一本の電話が どれだけ人を安心させることか。 一本の電話が 人にどれだけの影響を与えてきたことか
2021.03.03
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夫婦が幸せになるただ一つの大切なこと

結婚した二人の関係は、みんな一緒なわけではありません。 それは年月によっても異なりますし、 きっかけとなる出来事が起こることでも異なってきます。 そしていろいろな積み重ねによって 夫婦の形は、実に様々なものになってい...
2021.03.03
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瞑想にあると便利なグッズ5選【座蒲(ざふ)は欲しい】

坐禅をするにあたって、あると便利、楽しいモノを紹介します。
2021.02.12
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恐ろしいほどリスクが高い座りっぱなし生活【恐怖】

座っている時間が1日に11時間以上の人は、4時間未満の人に比べて死亡リスクが1.4倍アップすると言われています。2011年の調査では、日本の成人は平日平均7時間座っていました。これは世界の調査対象20カ国中、最長時間でした。 キーワードは「肛門」「階段」「30分」!
2021.02.12
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少し動けばラクになる!5つのカンタン運動【体調改善】

眠っている筋肉を使いましょう! 運動不足を解消!やれば効く!自宅でカンタン効果的な5つの運動はコレ。
2021.02.12
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【在宅筋トレ】ダンベルとベンチでデカいカラダを作り上げる

ちょっと見ないうちにマッチョに変身!? とまではいかなくても、トレーニングを続けることで新しい自分になれる!
2021.02.12
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食生活で引き締めるカラダ【サスティナブルな改善食生活】

ガリガリになりたいわけじゃない。だけど、ブヨブヨしていたくもない。 だから、あと15分だけよけいに動いてみる。
2021.02.12
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