health 下半身を強くする３つのトレーニング【初心者はここから】
下半身を鍛えることは、健康なカラダ作りにおいて重要な役割を持ちます。いや、下半身を鍛えることが美容・健康の最重要ポイントだと言っても言い過ぎではありません。それほどの効果が下半身トレーニングにはあるのです。
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Live Life 物語の世界へ誘う・絵本オススメ３冊／読みきかせ【絵本の世界01】
親子で触れ合える時間が長いこんな時だからこそ、味わいたい優れた絵本の世界。
小学校の読み聞かせの現場でも愛されているオススメ絵本の中から、まずは厳選した３冊をご紹介します。
Live Life 物語の世界へ誘う・絵本オススメ３冊／読みきかせ【絵本の世界02】
好評シリーズ読み聞かせオススメ絵本。今回は高学年向けの厳選３冊をご紹介します。
Live Life 一本の電話で救われる人がいる【センチメンタルテレフォンコール】
何気なくかける一本の電話で
気持ちがどれだけ救われることか。
仕方なくでも、かけた一本の電話が
どれだけ人を安心させることか。
一本の電話が
人にどれだけの影響を与えてきたことか
Live Life 夫婦が幸せになるただ一つの大切なこと
結婚した二人の関係は、みんな一緒なわけではありません。
それは年月によっても異なりますし、
きっかけとなる出来事が起こることでも異なってきます。
そしていろいろな積み重ねによって
夫婦の形は、実に様々なものになってい...
Live Life 瞑想にあると便利なグッズ５選【座蒲（ざふ）は欲しい】
坐禅をするにあたって、あると便利、楽しいモノを紹介します。
health 恐ろしいほどリスクが高い座りっぱなし生活【恐怖】
座っている時間が1日に11時間以上の人は、4時間未満の人に比べて死亡リスクが1.4倍アップすると言われています。2011年の調査では、日本の成人は平日平均７時間座っていました。これは世界の調査対象２０カ国中、最長時間でした。
キーワードは「肛門」「階段」「30分」！
health 少し動けばラクになる！５つのカンタン運動【体調改善】
眠っている筋肉を使いましょう！
運動不足を解消！やれば効く！自宅でカンタン効果的な５つの運動はコレ。
health 【在宅筋トレ】ダンベルとベンチでデカいカラダを作り上げる
ちょっと見ないうちにマッチョに変身!?
とまではいかなくても、トレーニングを続けることで新しい自分になれる！
health 食生活で引き締めるカラダ【サスティナブルな改善食生活】
ガリガリになりたいわけじゃない。だけど、ブヨブヨしていたくもない。
だから、あと15分だけよけいに動いてみる。