2020年、世界は思いもよらなかったコロナウィルスCOVID-19 によって大打撃を受けました。
そして、2021年もなお、コロナ禍にいるわたしたち。
かつての9.11も、3.11もそうであったように、私たちは平凡な日常から突然、予想だにしなかった出来事が実際に起こるのだということを目の当たりにしてきました。そんな時代を生きていく上で、私たちが今できること、心がけておくべきことってなんでしょうか？
いつでも落ち着いていること
とにかく、常に心の平静を保つことを意識しておくことが大切です。
そして人が心の平静を保つために必要なことが、２つあります。
1. 金銭的不安の払拭
2. 人や社会との繋がり
人は必要なお金がなくなるだけで、簡単に精神が乱れてしまいがちです。
そして、誰とも、何とも繋がりを断たれると、孤独感にさいなまれてしまいます。
この２つに急激な変化が起きてしまうと、誰もが戸惑い、対応に苦慮してしまうのです。
それを踏まえた上で、心がけておくことを５つ提案します。
いつも、心がけておくべき５つのこと
まず日頃から散財することを止めましょう。
節約はしなくても構いません。必要のない買い物をやめるだけです。
買い物はストレス発散にも繋がるものですし、物欲にあらがうのは大変かもしれません。でも、レジに向かう前に商品を見つめて、それが本当に必要かどうか自問してみましょう。毎日のお買い物でも、です。
お気に入りだけを買いましょう。そういう癖をつけることです。
よく片付ける際に「ときめく物だけ置いておく」と言われますが、そもそも、その前に「ときめく物だけ買う」ようにすれば、断捨離の手間も少なく済みますし、ゴミも減り、良いことづくめです。
支出を減らす、ということは資産を作ることにつながります。
そして、そうやってコツコツ作った金融資産は、しっかりと守ってゆくのです。
貯めるは良いけど、いくら貯めればいいのかわからないという方は
［半年〜１年収入がなくても生活していける金額］
まずはこれを貯金の目標額に設定しましょう。
少なくとも半年、できれば１年くらいは収入が途絶えても暮らしていけるだけの蓄えを確保しておくことは、心の安定を保つためにとても重要です。１ヶ月最低いくらあれば過ごしていけるのかを知り、その６倍、12倍の資金を作り、それをキープしていくのです。
ある程度お金が貯まったら投資の勉強をして、比較的リスクの少ない投資をしていくのもとてもいい考えですが、くれぐれも投資は自分である程度学んだ上で、納得したものを余剰資金で始めるか、少額を積み立てていくことからスタートすることを強くお勧めします。
年月をかけて、これらを意識し続け、実現していくことで、当初気にしていた当座のお金の心配から解放されていき、将来のお金の不安を解消していく方法も考えられるようになっていきます。
どうせ一朝一夕にはこのような資産は構築できません。焦らず楽しみながら、資産を形成していってください。
今日何かが起こっても、しばらくは買い物しなくてもなんとかなる程度の備蓄をしておきましょう。これはあらゆる災害の際に役立ちます。ローリングストックするのもいい手です。
現状、どこの自治体でも「大きな災害があったときは、最低４日は個人で耐えられるように準備してほしい」と言われます。
ですが、今から用意し直すなら、1週間くらいは生活できる食糧や水、生活用品を確保しておきたいものです。栄養価はこの際、置いておいて構いません。まずは延命です。ただし当たり前ですが、無駄なため買いや買い占めは意味がありません。
大切なのは持続可能なストックをキープすることです。
人より先んじようといった卑しい意識は捨て、周到な準備で大抵のことには困らない自分を作り上げておきましょう。
今読んでいるこの記事も含め、安易に情報を鵜呑みにして右往左往しないようにしましょう。
ネットやマスコミのニュースの例を上げるまでもなく、世に出てくる情報は読まれたいがため、目を引きたいがために、大袈裟に表現されていることばかりです。
全ての情報について言えることですが、起こっていること、起こったことの、事実のみを把握することを意識しましょう。
勝手な想定や最悪のケース予測、自分の思想に基づいた感想、あり得ない仮定の話、意味のない比較、そもそもほとんどが空想だったりするなど、くだらない装飾をした駄文の羅列が目に余るネットニュースから、事実のみを抽出するのはテクニックがいるかもしれません。
起きたことだけに目を向けましょう。
今のご時世「情報弱者がカモにされる」のも残念ながら間違いではありませんが、「情報に踊らされる人」もまた、いいカモになってしまうのです。
仕事も、お金も、生活も、ひっくるめて、心がザワつくとき、人は何故か普段なら絶対しないような行動をとってしまうことがあります。
人間の精神は、実に簡単に平静を失ってしまいます。そして、判断を誤らせます。
大きな事件事故でなくても、お店の棚に１つだけ数が少なくなっている商品をみただけで、必要もないのについ買ってしまうようなことは、日常でもあることでしょう。
正直、何が起こっても動じないメンタルでいることはかなり難しいことです。しかしそれでも、落ち着くこと、落ち着いて行動することは、とても重要なことです。
ですから少しでも、自分で自分の心を落ち着かせられる術を持っておきましょう。
まずは深呼吸です。人は動揺すると、呼吸が浅くなります。
胸を開いて大きく吸い込んだら少し息を止め、吸い込んだ時間の２倍時間をかけて吐き出す。これを５回も続ければ、意識が呼吸に向かい、少し落ち着きを取り戻すことができるでしょう。
体の様子をチェクしているスマートウォッチは、良い助けになるかもしれません。
「遠くの親戚より近くの他人」とよく言われますが、もし何かあったとき、すぐに頼れるのは近くにいる人たちです。また、近くにいる人たちが頼れるのもあなたです。お互いが気にかけ、気にかけられる存在でいられたら素晴らしいです。
自助・共助・公助と言われますが、共助が期待できる地域は強いです。向こう三軒両隣、隣近所の範囲で良いのです。
ベタベタしたりしょっちゅう交流していなくたって良いのです。
普段から挨拶くらいはきちんとして、良好な関係を作っておきましょう。
次回は瞑想（マインドフルネス）を探究します
コメント