瞑想にあると楽しいモノ5選【座蒲(ざふ)は欲しい】

本来、瞑想も坐禅も必要なモノというのは、ありません。笑

むしろ、体を縛ったりしめつけたりするものは取り外したほうが良いでしょう。坐禅の場合は、装身具関係や時計は外しますし、靴下も脱ぎます。リラックスして、体の動きを妨げない服装で行うことが大切です。

とはいえ 、毎日続けようと思ったら、乗り気じゃない時でも気分を上げてくれる何かが必要だったりしますし、より気持ち良く取り組むための工夫も大事です。

というわけで、今回は

マインドフルネス瞑想、坐禅をするにあたってあると便利なモノを紹介します。

 

  • 座蒲ざふは持っておきたいアイテム
  • 坐禅に関連した楽しいモノを紹介します

これらがあれば、坐禅が楽しくなること請け合いです。

瞑想にあると便利なモノ5つ

1. 座蒲ざふ

2. 坐禅アプリ

3. 香

4. 作務衣 

5. 水晶

番外. 警策けいさく・きょうさく

■1. 座蒲

坐禅をする際に座るクッション。座布団ですね。ただ、普通の座布団とは少し違って、小ぶりで厚みのあるものが良く使われます。厚手のものはふかふかで長時間座っていてもお尻が痛くなるようなことはありません。今回紹介する中でも圧倒的にオススメしたい一品です。

仏壇屋 滝田商店 座禅布団 (座布) ビロード 1尺(直径30cm)◆坐禅用のふとん 坐布 座蒲 坐蒲 座禅専用の座布団 瞑想 クッション 証明書付
滝田商店ブランド品質の証である滝田商店発行「証明書」付き。 座禅布団は座禅を組んだときにお尻の下に入れ、正しい姿勢を保つために用いられる座禅専用の座布団です。 お寺で実際に使用されている本格的なものです。 肌触りがやさしいビロードを使用しています。ビロードなのでお尻が滑らず安定します。 白い部分は名前を記入するためのも...
[江戸てん]坐蒲(ざふ) 座禅・ヨガ用座布団 抜染柄入り ダンガリー生地で仕立てた高級坐蒲 もち手有り タック無し 黒無地 持ち手帆布生成り
直径 約30cm 高さ約13cm 生地:ダンガリー生地(綿100% 日本製) 中綿:パンヤ100%。 日本製ダンガリー生地の座禅用坐蒲です。裁断から縫製、綿詰めまで自社工場で行っています。 中綿は天然パンヤ綿100%を詰め込んでいます。ぎゅっとパンヤを詰め込んでいるので、体を安心してあずけられ、既存のクッションのように...

■2. 坐禅アプリ

いくつかある瞑想用アプリの中でオススメしたいのが「雲堂」

ナレーションの有無や、鐘の音を変える程度のシンプルな設定項目で、瞑想する時間を決めてスタートするだけ。ナレーションで準備から座り方、手の形、姿勢、呼吸に至るまで説明してくれます。ただ座るだけでも、お寺の鐘の音で始めと終わりを知らされるのは気持ちの良いものです。

‎雲堂 classic
‎坐禅に挑戦してみましょう。 彼岸寺の坐禅アプリがあればいつでもどこでも坐禅をすることができます。 タップするだけで身体を整えるインストラクションが始まり、坐禅のセッションを禅寺の鐘の音が知らせてくれます。 坐禅時間は自由に変更ができます。 勿論彼岸寺の坐禅アプリはこれだけではおわりません。 坐禅未経験の方でもネットを...
雲堂 - Google Play のアプリ
坐禅アプリ「雲堂」では身体を調えるインストラクションに従い、いつでもどこでも坐禅に親しむことができます。

■3. 香

香りはリラックス効果も高く、瞑想にとても役立つアイテム。坐禅の時はこのような香を使ってみてはいかがでしょうか。

松栄堂 芳輪 二条 スティック型 80本入
白檀をベースにした伝統的な香りに華やかさを添えました。 定形外郵便(ポスト投函)にてお届けいたします。
松栄堂 芳輪 堀川 スティック型 80本入
白檀の甘みを強調したまろやかな香りをどうぞ。 定形外郵便(ポスト投函)にてお届けいたします。 松栄堂のお香のご用命は実績のある当店で。
芳輪シリーズ 白川スティック80本入 83×90×22
白檀の香りを基調とした優しい香りです。すっきりとした残り香が特徴です。燃焼時間約15〜20分。【特長】・白檀の香りを基調とした優しい香りです。すっきりとした残り香が特徴です。【使用方法】(1)付属の簡易香立を不燃性の受け皿の上に置き、スティック香を差して先端に火をつけます。

香りは好き嫌いがあるので、ご自身で香りを確かめていただくのが一番なのですが、アロマオイルなどを使用するのもGoodですね! 

 

 

 

■4. 作務衣

いちいち作務衣に着替えるほど暇じゃない!と怒られそうですが、しかし作務衣の動きやすさ、着心地の良さ(は、物によるでしょうが)楽ちんさは侮ることはできません。家の中でジャージやスウェットでリラックスするのも良いですが、作務衣で居るのも良いものです。

最近は見直されているのか、生地や色、柄など種類が増えているようです。特にホームウェア代わりに着用するのにオススメしたいのはデニム生地の作務衣です。

[江戸てん]作務衣 デニム生地 (綿100%)しっかりしているのに柔らかい さむえ 無地 通年 メンズ 紺/黒/茶/緑
■作務衣は作業着や普段着、室内着に大活躍です。上下セット。 ■作務衣をよりカジュアルに着こなしたい方にもおすすめのデニム生地製作務衣です。 ■デニムのしっかりした生地ながら、着心地は柔らかく着こむほどに馴染みます。 ■ポケット付き。上着:左側(中に更に小さなポケットがあり、ペンなどを差せます) ズボン:左右+右後ろ ■...
作務衣 久留米久留米織り綾 やわらかい 肌ざわりで 着やすい プレゼント 贈り物 春 夏 秋 冬
対応サイズ M(着丈76cm裄73cmウエスト72cm~98cmズボン総丈99cm) L(着丈82cm裄77cmウエスト80cm~102cmズボン総丈104cm) LL(着丈84cm裄80cmウエスト86cm~108cmズボン総丈106cm)
久留米織り 民芸作務衣 日本製 平織り
久留米織り 民芸作務衣 日本製 平織り

また、作務衣ではありませんが、動きやすさ、快適さという点から、個人的にオススメしたいのがサルエルパンツです。夏場は特に涼しくて重宝しますし、これは外に出ても全く問題ありません。(もちろん上に何を着ている(着ていない)かにもよりますが)

[OKI(オキ)] サルエルパンツ アラジンパンツ タイパンツ メンズ レディース ユニセックス
OKI(オキ) サルエルパンツ アラジンパンツ タイパンツ メンズ レディース ユニセックス 沖縄技研のサルエルパンツ(アラジンパンツ)。ユニセックス仕様です。 身長155cm~180cm推奨。ストライプ・無地などバリエーションも豊富です。 大き過ぎる場合は家庭用ミシンで裾上げも可能です(足首のゴムは汎用品でも代用可能...
【Nattarika】サルエルパンツ アラジンパンツ タイパンツ メンズ ユニセックス 両サイドポケット
はき心地抜群のタイパンツ、サルエルパンツです。 股上が長く夏場でも涼しくはけるロングパンツです。普段着として、ヨガ、ベリーダンス等のスポーツ、カジュアルな外出と様々な場面で着用できます。 秋から冬にかけては若干薄手なので、スパッツ、ヒートテック等を下に着用することをお勧めします。サイズはフリーサイズです。推奨身長は15...
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JOSCA サルエルパンツ アラジンパンツ ゆったり 大きいサイズ ユニセックス 【仕様】:透け感・なし 伸縮・若干あり 生地の厚さ・普通 ▸素材について◂ 手触り抜群の綿麻混紡生地、 しっかりしているけれど通気性が良くて、 柔らかく、清涼な着心地、ゆったりさわやかに着れます。 ▸考えられた各仕様部◂ バッグポケット...

■5. 水晶

水晶は古来より霊石として崇められ、様々な儀式に用いられてきました。災いや魔を払い、人や土地など、すべての「気」を浄化し、清めると言われています。森林浴などの「自然の癒し」に最も近い波動を持つ石が水晶です。

水晶のパワーと共に自然と一体化するイメージの瞑想をしてみましょう。

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【内容】3点セット:木製トレイ×1 水晶ポイント70~99g(ブラジル産)×1 天然水晶さざれ(ヒマラヤ産)×約150g 【寸法】木製トレイ(縦約13.5cm 横約10cm)水晶ポイント(長さ約7~10cm前後)さざれ(6~15㎜)大変お求めやすいパワーストーンの浄化3点セットです。 【ご使用方法】お皿の上に水晶チップ...
天然水晶の柱 六角柱 白水晶の柱 クリスタル 開運浄化 インテリア パワーストーン 開運グッズ 風水アイテム 60-70mm 1本セット
万物を強力に浄化し、人の潜在能力や想像力・インスピレーションを引き出し、幸運や成功を引き寄せる霊石として太古より世界各地で神聖視され、祈祷・瞑想・浄霊・厄払い・ヒーリングや様々な儀式に用いられている水晶。飾っておくだけで周りを浄化・活性化し運気を改善させ、瞑想やヒーリングに用いれば人の感性やポテンシャルを高めるとして様...

■番外. 警策

これをアマゾンで見つけた時は驚きました。面白いですね。

使い方に悩むところですが、思わず欲しくなってしまいました。大抵は一人で静かに行うはずの瞑想という行為に、こんな楽しくなる要素が加えられるアイテムがあるのだと、妙なところに感心してしまいました。

布団叩きに便利そうだと思った私はかなりの罰当たりです。

白木製 警策(けいさく/きょうさく) 大(108cm) (sou03002)
白木製 警策(けいさく/きょうさく) 大(108cm) (sou03002)

まとめ

マインドフルネス瞑想による心身への効能、坐禅で内なる己を見つめ向かい合うこと、毎日に是非とも取り入れていきたい手法ですが、自然にフッと行える習慣化が大事かなと思っています。

座蒲とアプリは、とにかくオススメです。

次回は、ジッとしてばかりもいられない!? 室内で体を動かすことについて考えてみます。

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