Live Life 

心の波を穏やかにする 坐禅5つの効能【マインドフルネス/瞑想】

とにかく坐ることから始めよう
2021.01.27
health

【ホーム筋トレ】静的筋トレ術でシェイプする【アイソメトリクス】

運動不足解消への第二歩。筋トレはここからスタート!
2021.01.26
health

スキマ時間で作り直す腹筋【腹筋ローラー/アブローラー】

腹筋は毎日鍛えてOKな部位!毎日鍛えれば2週間で実感できる!アブローラー(腹筋ローラー)で割れた腹筋と対面しよう。
2021.01.26
health

疲れないカラダになるために・やめてみる3つ【まずはここから】

疲れないカラダになるには、筋肉をつけることが不可欠です。そのためにまず、日常やめるべきこと3つをご紹介します。
2021.01.26
Live Life 

あなたの脳力を生かす【3つの集中力トレーニング】

集中力は誰にでも備わっています。そして、集中力の切り替えはトレーニングすることで上手にできるようになっていきます。 日頃のトレーニングで、大事な場面で集中力を遺憾なく発揮できるようになりましょう。
2021.01.26
Live Life 

モチベーションを維持する5つの方法【種火を絶やすな】

モチベーションは、どうしたって上がったり下がったりします。それは普通のこと。それについて悩むのはあまり意味がありません。 下がっても、下げきらず、又上げていくことができれば、モチベーションを保つことが可能になります。 盛り上がったモチベーションは張り詰めた糸のようなもの。そのモチベーションの糸を切らないようにするために、時々ゆるめる事も大切になってきます。
2021.01.10
Uncategorized

【2021年にあたって】一年の計は春にあり。一月の計は朔(ついたち)にあり。一日の計は晨(あした)にあり。

「一日の計は晨(あした)にあり」あした=朝  朝をどれだけ素敵に過ごせるかが1日を決めると言っても過言ではありません。
2021.01.09
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伝統的な日本食と欧米食に見る、必須アミノ酸の合理的な摂取

日本人の主食と言えば、お米。 欧米人の主食と言えば、小麦。 必須アミノ酸の摂取という観点で見ると これらの伝統食習慣には 合理性があることがわかってきます。
2020.12.28
health

ブルース・リーに学ぶアイソメトリクス【5つのトレーニング】

考えるな。感じろ!
2020.12.28
health

疲れにくいカラダになるために・やるべき5つのこと【キャパシティを広げる】

疲れにくいカラダになるには、疲れに対する耐性を身につけることでもあります。そのためにまずすべきこと5つを実践していきましょう。
2020.12.28
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